Hjælp, babyen vil ikke sove! - Sovetips til små natteravne
En baby har brug for meget hvile. En god, uforstyrret søvn er vigtig for at kunne bearbejde dagens utallige indtryk. Men det er ofte lettere sagt end gjort. Hvad gør man, hvis ens barn bare ikke vil sove? Her finder du praktiske tips og søvnhjælpemidler til din baby.
Skab rutiner og ritualer
En baby falder ikke nødvendigvis i søvn, når du lægger den i sin seng, men når den er træt. Det kan du understøtte med rutiner og ritualer. En fast daglig rutine skaber vaner og tryghed. Aftenritualer som badning, højtlæsning, sang og putning hjælper dit barn med at falde til ro og forbereder det på at sove, og du kan altid lægge dit barn i seng på samme tid om aftenen for at fremme en regelmæssig dag-nat-rytme. Et fælles aftenritual og et stille, mørkt sovemiljø vil hjælpe.HøjtlæsningHøjtlæsning om aftenen skaber en følelse af tryghed og sætter stemningen for søvn. Godnatbøger med store billeder med høj kontrast kan også genkendes af små babyer. Korte tekster i versform giver en beroligende rytme i sproget.
En natlampe
Den bedste søvnhjælp til en baby er et trygt og hyggeligt sovemiljø kombineret med et ritual for sengetid. En lille natlampe og en let åben dør sikrer, at den lille ikke føler sig alene, når han eller hun ligger i sin tremmeseng. Hvad skal der ellers til for at få dit barn til at føle sig tryg og sikker?
Tremmesengen
Din baby sover sandsynligvis ikke lige godt alle steder. Især nyfødte savner de naturlige grænser, som de oplevede i livmoderen. Alene i en stor tremmeseng føler de sig ofte lidt fortabte og har svært ved at finde hvile. Små barnesenge, krybber og vugger, som afgrænser dem, er mere velegnede. Større tremmesenge kan dog også gøres mindre med en sengerand. En smuk kaleche skaber også en afgrænsning i toppen og giver en følelse af tryghed, og din baby sover måske ikke godt, hvis den er alene om natten. I så fald kan du bruge en co-sleeper til at give den fysiske nærhed, du længes efter. Den placeres med den åbne side ved siden af forældrenes seng, så mor og barn sover lige ved siden af hinanden. Det har en anden fordel: ammende mødre behøver ikke længere at stå op om natten, men kan bare tage babyen over til sig, hvis det er nødvendigt.
Et krammedyr som ven og beskytter
Mange børn udvikler fra en tidlig alder et tæt forhold til et krammedyr, som følger dem, hvor end de går. Det følelsesmæssige bånd til deres nuttede ven sikrer også, at din lille skat føler sig beskyttet og tryg om natten. Det kan hjælpe dem med at falde i søvn og sikre, at de har lettere ved at falde i søvn igen, selv når du ikke er i umiddelbar nærhed af dem.
