Hvad er padel egentlig?

Padel er en blanding af tennis og squash og spilles normalt i double på en mindre bane omgivet af glas- og gittervægge.

Det særlige ved det: Væggene kan inddrages i spillet og kan enten bruges til at spille tilbage eller til klogt forsvar. Taktik er lige så vigtig som dygtighed og teknik. Resultatet er et dynamisk spil, der er spændende og begyndervenligt - eller som Lana forklarer: "Det handler ikke om præstation, det handler ikke om præcision - det handler om at komme ind i spillet og opleve en ny følelse."

Padel starter ikke med perfekte slag – det starter med det første forsøg," siger padelekspert Lana, der selv er på landsholdet. Ikke desto mindre er det en stor hjælp at kende den grundlæggende teknik. Det vil nemlig sikre, at du gør hurtigere fremskridt og får det endnu sjovere på banen.

Klar-positionen - dit udgangspunkt for padel

Din kropsholdning afgør, hvor hurtigt du kan reagere på den næste bold.

Klar-positionen er din neutrale udgangsposition - så du er klar til enhver spilsituation. "Bøj let i knæene, placer fødderne i hoftebreddes afstand, og flyt vægten over på fodbalderne. Hold ketsjeren foran brystet og kig fremad - på den måde er du altid klar til det næste slag," demonstrerer padelproffen Lana.

Hun anbefaler også: "Bevæg dig med små tappende skridt i stedet for store spring for at holde dig hurtig og adræt. Dette lette, kontrollerede fodarbejde hjælper dig med at være mere lydhør over for din modstanders slag."

Blød forhånd & baghånd - kontrolleret i stedet for kraftfuld

Disse taktiske slag fungerer dog kun med den rigtige teknik: "Der skelnes mellem forhånd og baghånd." Du skal huske på følgende: "Med forhånden åbner du ketsjeren lidt og rammer bolden foran kroppen. Bevægelsen er fra bund til top - det er sådan, du får bolden sikkert og kontrolleret over nettet."

"Med baghånden kan du bruge begge hænder, ligesom ved en tennis-slice. Det er vigtigt at lave et kort, kontrolleret udfald, så du rammer bolden sikkert."

Et ekstra tip fra eksperten: "Brug lidt tid i begyndelsen på at øve din forhånd og baghånd alene på væggen. Spil bolden mod den igen og igen med bløde, kontrollerede slag - det vil give dig en bedre fornemmelse for det rigtige slagpunkt og timing."

Padelbat: "En padelbat er meget forskellig fra en klassisk tennisketcher: Den er mere kompakt og har en lukket slagflade med huller i stedet for en streng. Det gør det særligt nemt at kontrollere - en stor fordel, især i begyndelsen." Du bør virkelig ikke gå på kompromis, når det gælder bat.

Boldene til padel: Selv om boldene ligner tennisbolde, er der væsentlige forskelle. "Boldene til padel er blødere og har mindre tryk. Det gør spillet lidt langsommere - perfekt til at lære de første stævner i fred og ro."

Det rigtige tøj: For at få et godt spil skal du kunne bevæge dig ordentligt. Du har brug for behageligt tøj, der understøtter dette - "Du kommer til at bevæge dig meget, og du kommer med garanti til at svede. Åndbart tøj gør spillet meget mere behageligt."

Gode træningssko: "Træningssko med støddæmpning og en skridsikker sål er helt tilstrækkelige - du har først og fremmest brug for greb, fordi padel spilles på kunstgræs med sand", siger Lana. "At glide er næsten en del af spillet, og den rigtige sko giver dig mere sikkerhed."

Start din første padelkamp med de rigtige grundprincipper

Padel er mere end bare en trend - det er en spændende sport, der kombinerer teknik, taktik og holdånd på en unik måde. Husk: Ingen spiller som en professionel i deres første kamp - men med lidt øvelse, et sikkert greb, den rigtige kropsholdning og enkle bevægelser som lob, forhånd og baghånd har du de bedste forudsætninger for at få hurtig succes. Så: Tag en ketsjer, find en kamp - og opdag, hvor sjovt padel egentlig er!